Winterwonderland wordt het de aankomende dagen in Nederland!!
Blijven trainen kan zeker en is ook prachtig en heerlijk om te doen. Maar pas je wel een beetje aan!

• Kleed je warm aan met deze temperaturen, laagjes is de beste methode en daarbij een jasje tegen de snijdende wind is ook geen overbodige luxe. Ook een dikke muts en handschoenen zijn belangrijk!
• Zoek verse sneeuw op, loop in de poeder. Dit loopt iets zwaarder maar de kans op bevroren sneeuw/ijs is minder groot.
• Maak kleine passen zodat je sneller met een voet aan de grond bent, zo kan je beter anticiperen op de gladde ondergrond en dingen die je niet kan zien onder de sneeuwlaag.
• Interval maar even overslaan. Neem geen onnodige risico’s tenslotte wonen wij in Nederland en om het volgende week alweer warmer zijn dus geniet volop van dit winterweer!
• Drinken? Neem jij dit mee, doe dan wat warm water in je bidon met een klein beetje zout. Zo houd je jezelf nog iets warm maar loop jij langen stukken in -8 bevriest je drinken ook niet.
• Misschien ken je ze wel, de handwarmers zo’n drukplaatje als externe warmte bron! Dit is ideaal voor als je het toch koud mag krijgen.
• Na afloop een warme chocolademelk of een goed heet watertje warmt je heerlijk van binnen op.

Natuurlijk kan je ook onze leuke Runxperience bandana ombinden. Hardlopen in de sneeuw toch te spannend, dan is een stevige wandeltocht in de sneeuw of schaatstocht in deze periode ook een goede methode om in conditie te blijven.
Geniet van de sneeuw en blijf lekker in beweging.