Rekken en strekken
20 oktober 2019, 16:00 / Nieuws Is rekken en strekken goed voor je? Daar zijn de meningen over verdeeld. Het is in ieder geval belangrijk om er voor te zorgen dat je nooit met koude spieren gaat stretchen en trainen. Bouw de intensiteit langzaam op om op temperatuur te komen. Onze trainers zorgen voor een verantwoorde warming up. Het is belangrijk om je lichaam klaar te maken voor de interval training door de spieren warm te maken door de juiste oefeningen. Bij het hardlopen heb je niet alleen krachtige spieren nodig, maar ook spieren die soepel en elastisch zijn. Met de juiste rekoefeningen na je training verbeter je ook de elastisiteit van je spieren en je vermindert dan ook de kans op blessures. Het zorgt ook voor een verantwoorde overgang van heel actief naar rustig.